Behaj Ako LOVEC Masáže srdcom

Behaj ako lovec! Chôdza a beh sú zrejme našim najčastejším pohybovým prejavom. No vo svete pohybu patria k tým najkomplikovanejším. Po rovnom a tvrdom povrchu sa presúvame najčastejšie. Je to ale pre naše kĺby bezpečné? Technika behu a postavenie celého tela, nielen dolnej končatiny, je zásadná. Keď bežíme nechceme byť lovenou obeťou, ktorá každým krokom trpí, ale hrdým, vzpriameným lovcom, ktorý s gráciou dobehne za svojim cieľom. Toto všetko nastavuje náš pohybový aparát a pohybový vzor behu. Aby sme naše telo nezničili príliš potrebujeme sa venovať správnej pozícii pri behu a správnej technike. Čo nie je len o striedaní letovej a opornej fáze. Na našom stretnutí odhalíme mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú kvalitu behu a budeme hľadať optimálnu techniku pre všetky naše ďalšie behy. Prejdeme si témami: Práca s gravitáciou – riadený voľný pád Položenie nohy a chodidla Akú obuv zvoliť a čo k tomu vie povedať barefoot Barefoot je len trend, alebo má niečo do seba? Ako behať, keď už mám svoje obmedzenia (hmotnosť, zranenia a podobne) Dá sa behom schudnúť? Ako na dlhé behy? Jednoduché cvičenia na úpravu spôsobu behu. Ako horné končatiny ovplyvňujú celý rytmus behu. Rytmus a tempo – beh nie je len o striedaní nôh. Voliteľne analýza bežeckého spôsobu behu Počet miest obmedzený. Rezervuj si miesto hneď  tu, alebo na stránke „masáže srdcom“
Pripadne priamo na t.č.
– Matúš : 0949 309 040
Lenka : 0904 129 665   Cena workshopu – 22€