Fitmama letné kurzy - Poprad

Fitmama letné kurzy v Poprade
Naše spoločné fit leto  OD 8. JÚLA každú letnú stredu!!
FUN&FIT POPRAD PRIHLÁŠKY A INFO: http://lacademy.sk/fitmama-letne-kurzy-poprad_2020/   Kurz – Fitmama 1
Na kurze Fitmama 1 sa venujeme hlavne regenerácii vypnutých svalov po pôrode, oslabenej brušnej stene a panvovému dnu, prípadnej diastáze. Naučíme sa základné fyzio pohyby ako základný fyzio postoj, aktívna chôdza, aktívny sed. Všetko to budú cviky, pri ktorých sa budeme používať hlavne silu dychu a bránicu. Budeme sa učiť správne manipulovať s dieťatkom v rámci zachovania svojho aj zdravia nášho dieťatka. Kurz je vhodný pre všetky mamičky po pôrode ( po kontrole šestonedelia), ktoré chcú robiť niečo pre seba a svoje zdravie a dokonca za aktívnej účasti našich srdiečok.   Kurz – Fitmama 2
Na kurze fitmama 1 sme sa spolu naučili základné fyzio úkony, ktoré Vás sprevádzajú počas celého bežného dňa . Aktivovali sme si vypnutú brušnú stenu a panvové dno. A teraz sa môžeme spoločne vydať na cestu aktívneho pohybu a užívať si cvičenie spolu so svojím dieťatkom. Budeme sa špecializovať na posilnenie svalových skupín celého tela, strečing, spaľovať a tvarovať,aby sme si detstvo našich zlatíčiek užívali a cítili sa pritom fit. Kurz je vhodný pre mamičky s detičkami, ktoré absolvovali kurz fitmama 1, individuálny tréning alebo mamičky, ktoré ovládajú základné fyzio úkony ( základný fyzio postoj,aktívna chôdza, aktívny sed, dvíhanie, správne držanie dieťatka). Do cvičenia už budeme oveľa viac zapájať aj detičky, takže aj tie si prídu určite na svoje.   Každý kurz má 10 lekcií (45 minútové hodiny)a jeho súčasťou sú aj „domáce úlohy“, aby si mamičky mohli aj doma precvičovať, to čo sa na jednotlivých lekciách naučili.    Viac o programe Fitmama – harmony physio program sa dozviete na www.fitmamaclub.sk