Otvorené hodiny restoratívnej a jin jogy - cyklus Anaháta
05.08.2020, Streda 17:45
Srdečne ŤA pozývam na otvorené hodiny RESTORATÍVNEJ A JIN JOGY Počas týchto hodín sa bude prelínať pomalá, uvoľňujúca joga s dychovými cvičeniami, akupresúrou, tradičnou čínskou medicínou, meditáciou, ... viac
Srdečne ŤA pozývam na otvorené hodiny RESTORATÍVNEJ A JIN JOGY
Počas týchto hodín sa bude prelínať pomalá, uvoľňujúca joga s dychovými cvičeniami, akupresúrou, tradičnou čínskou medicínou, meditáciou, aromaterapiou, muzikoterapiou a čchi-kungom.
Na hodinách si postupne prejdeme všetkých 5 elementov podľa TČM, budeme podporovať a spriechodňovať v meridiánoch tok čchi pomocou veľmi jednoduchých asán, pomocou cvičení na podporu funkčnosti orgánov a pomocou restoratívnej a terapeutickej jogy.
Cvičenie restoratívnej a jin jogy oslovuje predovšetkým jinové časti tela, kosti, šľachy, fascie. Na rozdiel od svalov, ktoré sú jangovej povahy a majú radi pohyb, jinové časti tela skôr oslovíme tichým, pokojným prijatím. Hneď ako zaujmeme bezpečnú a vyváženú pozíciu, môžeme svaly uvoľniť v oblasti, s ktorou daná pozícia pracuje a jemne a nenásilne tak podporiť tok energie v jednotlivých meridiánoch.
Prax Restoratívnej (regeneračnej) jogy pracuje so všímavosťou, zameriavame pozornosť na telo a pozorujeme dych a myseľ. Vďaka tomu sa môžeme dozvedieť ako vlastne so svojim telom počas dňa, života zaobchádzame. Prax je stála a pomalá a pre mňa často krát viac o mysli ako o tele . Pomáha vyrovnávať fyzický a duševný stav, praxou pokoja a jemného pohybu.
Prax jin jogy nám môže pomôcť porozumieť hodnote prijímania na hlbokej bunkovej úrovni. Pri výdrži v pozícií bez pokusov niečo meniť a za súbežného prijímania seba samých takých, aký sme, začneme vnímať jinové časti svojej bytosti. Potreba veci meniť vedie človeka k posudzovaniu a obviňovaniu a odvádza ho od seba samého a od dokonalosti prítomného okamihu. Výhody jin jogy: • Dlhá výdrž v pozícií nám dáva možnosť byť s našimi emóciami
• Pomáha sa nám stať odolnejší voči stresu
• Máme lepší kontakt s dychom
• Tichosť praxe nás pripravuje na meditáciu
• Pomáha nám pestovať rovnováhu
• Obnovuje rozsah pohybu
• Revitalizuje spojivové tkanivá
• Kultivuje vďačnosť za telo
• Núti nás k spomaleniu
• Učí nás sebaúcte HARMONOGRAM
05.08. 2020, streda – 17:45 – 19:45 – element OHEŇ, srdce – tenké črevo, registrácia TU: https://calendiari.com/event/6infL3luvk
12.08.2020, streda – 17:45 – 19:45 – element ZEM, žalúdok – slezina, registrácia TU: https://calendiari.com/event/Bl6KmD6pZE
19.08. 2020, streda – 17:45 – 19:45 – element KOV, pľúca – hrubé črevo, registrácia TU: https://calendiari.com/event/L1RTGvYsX0
26.08. 2020, streda – 17:45 – 19:45 – element VODA, obličky – močový mechúr, registrácia TU: https://calendiari.com/event/s_fE-IwTR0
02.09. 2020, streda – 17:45 – 19:45 – element DREVO, pečeň – žlčník, registrácia TU: https://calendiari.com/event/TyBWJbyUHE Minimálny počet prihlásených: 6 osôb, maximálny 14 Miesto konania: Anaháta, o.z., P.O.Hviezdoslava 22, vo dvore mestskej plavárne, budova po ľavej strane. Mapu a fotku budovy nájdete na našej stránke www.anahata.sk/kontakt CENA: 12 €/120 minút, alebo 2 vstupy z permanentky
Prevedie Vás Marcela Susira Ďurčová Hodiny Restoratívnej a jin jogy budú otvorené, môžete sa tak prihlásiť len na jednu hodinu – až všetkých 5. Hodiny sú vhodné pre všetkých, aj pre úplných začiatočníkov. Teším sa na Vás!
Cvičenie restoratívnej a jin jogy oslovuje predovšetkým jinové časti tela, kosti, šľachy, fascie. Na rozdiel od svalov, ktoré sú jangovej povahy a majú radi pohyb, jinové časti tela skôr oslovíme tichým, pokojným prijatím. Hneď ako zaujmeme bezpečnú a vyváženú pozíciu, môžeme svaly uvoľniť v oblasti, s ktorou daná pozícia pracuje a jemne a nenásilne tak podporiť tok energie v jednotlivých meridiánoch.
Prax Restoratívnej (regeneračnej) jogy pracuje so všímavosťou, zameriavame pozornosť na telo a pozorujeme dych a myseľ. Vďaka tomu sa môžeme dozvedieť ako vlastne so svojim telom počas dňa, života zaobchádzame. Prax je stála a pomalá a pre mňa často krát viac o mysli ako o tele . Pomáha vyrovnávať fyzický a duševný stav, praxou pokoja a jemného pohybu.
Prax jin jogy nám môže pomôcť porozumieť hodnote prijímania na hlbokej bunkovej úrovni. Pri výdrži v pozícií bez pokusov niečo meniť a za súbežného prijímania seba samých takých, aký sme, začneme vnímať jinové časti svojej bytosti. Potreba veci meniť vedie človeka k posudzovaniu a obviňovaniu a odvádza ho od seba samého a od dokonalosti prítomného okamihu. Výhody jin jogy: • Dlhá výdrž v pozícií nám dáva možnosť byť s našimi emóciami
• Pomáha sa nám stať odolnejší voči stresu
• Máme lepší kontakt s dychom
• Tichosť praxe nás pripravuje na meditáciu
• Pomáha nám pestovať rovnováhu
• Obnovuje rozsah pohybu
• Revitalizuje spojivové tkanivá
• Kultivuje vďačnosť za telo
• Núti nás k spomaleniu
• Učí nás sebaúcte HARMONOGRAM
05.08. 2020, streda – 17:45 – 19:45 – element OHEŇ, srdce – tenké črevo, registrácia TU: https://calendiari.com/event/6infL3luvk
12.08.2020, streda – 17:45 – 19:45 – element ZEM, žalúdok – slezina, registrácia TU: https://calendiari.com/event/Bl6KmD6pZE
19.08. 2020, streda – 17:45 – 19:45 – element KOV, pľúca – hrubé črevo, registrácia TU: https://calendiari.com/event/L1RTGvYsX0
26.08. 2020, streda – 17:45 – 19:45 – element VODA, obličky – močový mechúr, registrácia TU: https://calendiari.com/event/s_fE-IwTR0
02.09. 2020, streda – 17:45 – 19:45 – element DREVO, pečeň – žlčník, registrácia TU: https://calendiari.com/event/TyBWJbyUHE Minimálny počet prihlásených: 6 osôb, maximálny 14 Miesto konania: Anaháta, o.z., P.O.Hviezdoslava 22, vo dvore mestskej plavárne, budova po ľavej strane. Mapu a fotku budovy nájdete na našej stránke www.anahata.sk/kontakt CENA: 12 €/120 minút, alebo 2 vstupy z permanentky
Prevedie Vás Marcela Susira Ďurčová Hodiny Restoratívnej a jin jogy budú otvorené, môžete sa tak prihlásiť len na jednu hodinu – až všetkých 5. Hodiny sú vhodné pre všetkých, aj pre úplných začiatočníkov. Teším sa na Vás!
