VAWA "happy feet" - streda

Skupinové cvičenie plné radosti z pohybu „veselé nôžky“ pre deti od 4 rokov, zamerané na zdravý vývin chodidla (prevencia plochonožia, vpadnutých vbočených členkov, špičkovania s následným skrátením Achillových šliach, vytáčania špičiek pri chôdzi von…) , posilnenie chrbtových svalov a získania pružnosti tela.

KEDY? stredy od 17.00 – 17.45 hod.

*Prihlasovanie cez formulár:
https://forms.gle/rY6iTi4Sr8mqAmLD6

KDE? Vo VAWA centrum ,Kukučínova 2, budova Bravo, 3.poschodie vľavo, Kasárne/Kulturpark. Parkovanie možné v podzemných garážach bezplatne.

*Prosím oznámiť svoju neúčasť najneskôr deň vopred do 14.00 hod., emailom: vawacentrum@gmail.com, alebo telefonicky.
Minimálny počet pre začatie lekcie sú 4 osoby.
Prineste deťom voľné, pohodlné oblečenie. Cvičíme naboso.

* Príspevok jednorázovo 5 eur, v prípade súrodencov je zľava na druhé dieťa 50% – teda spolu 7,50 Eur. Permanentka na 5 týždňov je už len 20 Eur, v prípade súrodencov je to 30 Eur.
Ak máte záujem o permanentku, vyklikajte prosím dátumy hneď na 5 týždňov naraz, aby ste nemuseli opäť vypĺňať formulár.
Príspevok zahŕňajúci lektora, pomôcky , priestor je možný s platbou na mieste. V prípade, že máte záujem o platbu na účet ,váš príspevok pre podporu OZ Život v rovnováhe prosíme zaslať tu: Bankové spojenie: Fio banka, a. s., SWIFT/BIC: FIOZSKBAXXX, Kód banky: 8330,
IBAN: SK39 8330 0000 0027 0156 5791

*Dôležité info na mobile 0905965290 u lektorky MVDr. Evy Tracíkovej, PhD.

Teším sa na Vás pri hravom, ale za to zdravom cvičení 🙂

Čo je to za cvičenie?

„Balančno – stabilizačno“ – zábavný tréning ušitý na mieru pre drobcov. Výsledkom bude lepšia koordinácia pohybu, ako aj spevnenie jadra tela, tzv. CORE. Deti získajú lepšiu stabilitu, obratnosť, silu, podporíme svalstvo klenby chodidielka a pritom si urobíme krajší a zábavnejší deň prirodzeným hravým spôsobom. Navyše hojdanie je považované za upokojujúce, relaxačné, čím môže prispieť aj k úprave spánkového rytmu.

Na čo je VAWA happy feet vlastne dobré?

Využitím základnej pomôcky tréningu VAWA a nielen tej cielime na:

– aktiváciu hlbokého stabilizačného systému trupu, stredu tela – CORE
– stimuláciu chodidla, pričom správnym cvičením podporíme klenbu a funkčnosť chodidla
– podporu senzoriky, vestibulárneho systému, zmyslu pre rovnováhu, stabilitu a otváranie schopnosti vnímania vlastného tela v priestore
Zábavne a hravo si zlepšíme kondíciu a posilníme celkový svalový tonus nenásilnou formou pomocou hojdania sa aj vo dvojici. Využijeme rôzne stupne posilňovania tela v závislosti od intenzity hojdania a výberu labilnej alebo stabilnej plochy Vawy.
Precvičujeme:
– jemnú motoriku – úchopy, hádzanie , kotúľanie
– reakčné schopnosti – pomocou hier, opakujeme a napodobujeme
Rozvíjame:
– orientáciu v priestore lezieme, prekračujeme, hráme sa v páre i v skupine
– chôdzu, beh – s pomôckami, cez prekážky
– sebadôveru – pomocou pohybových hier

„Tak poď nechať vznášať svoje telo a myseľ na vlne fantázie a nekonečnej radosti z pohybu“