ZDRAVÁ CHRBTICA

V JOGOVNI otvárame od utorka 9.6.2020 nový kurz ZDRAVÁ CHRBTICA .
Bolesti chrbta sú jednou z najčastejších bolestí v tomto náročnom a uponáhľanom svete (až 80% bolestí, je práve bolesť chrbta)…
Bolesti spravidla najčastejšie vyvoláva preťaženie náročnou alebo stereotypnou prácou, fyzickou záťažou, zlým držaním tela, nevhodným stereotypom či pri jednostrannom preťažovaním určitých svalových skupín (napr. aj športovci), ale aj pasívny oddych napr. pred TV, tehotenstvo, pôrod, atď. Žiaľ do skupiny sa pridáva už aj veľké percento dospievajúcej mládeže (najmä skolióza).
Následkom je svalová nerovnováha – dysbalancia a bolesti chrbta, blokády chrbta a svalov, spazmy.
Ak dysbalancia pretrváva dlhšie, môže sa rozšíriť do viacerých štruktúr a nastáva tzv. reťazenie funkčných porúch. Dochádza k skráteniu a ochabnutiu svalov, obmedzeniu hybnosti.
Pokiaľ často sedíte, šoférujete, často sedíte pri PC a používate myš (karpálny tunel), prípadne zdvíhate niečo ťažké, alebo ste v častom predklone (bolesti spodného chrbta), držíte prípadne ruku často hore (preťažené rameno, trapézy, krk), alebo máte jednoducho zlý postoj pri svojej práci, ste po úraze, alebo máte nejaké zdravotné obmedzenie), atď – je to kurz ideálny pre Vás. Zároveň je vhodný aj pre ľudí, ktorý zdravý pohyb berú ako dlhodobú prevenciu pre svoje zdravie a vitalitu v každom veku.
Kurz zdravá chrbtica je kombináciou rôznych štýlov cvičenia, uvoľňovacích techník, cvikov s pomôckami, ktoré zlepšujú pružnosť a silu svalov, ich rovnováhu a koordináciu pohybu. Napomáha k úprave držania tela a k úprave denných rutinných stereotypov. Cviky sú prevádzané s ohľadom na zdravotný stav. Dbáme na zdravý a funkčný pohyb 🙂

Kurz bude viesť naša lektorka Marianka a bude prebiehať čiastočne pod mojím dohľadom, aby sme Vám mohli dať to najlepšie z našich skúseností a poznatkov 🙂

ZDRAVÁ CHRBTICA _fyzio joga
Termin začatia : 9.6., pravidelný kurz každý utorok v rovnakom čase
Čas : 17.10
Trvanie : cca 60 min
Lektor : Marianka Staňová
Miesto : JOGOVŇA – Štúrova 37, budova TATRANU na 1.poschodí, Stred, Považská Bystrica
Cena : 30€/ 6 lekcií, platba na prvej lekcii
Prihlasovanie : 0911999535
Nový profil JOGOVNE na Instagrame : https://www.instagram.com/jogovna_pb/

https://www.facebook.com/jogaday/
https://www.instagram.com/jogaday/