Cvičenie Zdravý chrbát v parku

Doprajeme pravidelne svojmu chrbtu úľavu a uvoľnenie, zlepšenie pohyblivosti a zároveň počas cvičenia posilňujeme celé telo.
Naša fyzioterapeutka Romanka vás bude sprevádzať na ceste za zdravým chrbátikom i telom 🙂

Bolesti chrbta… krčná chrbtica, medzilopatková oblasť, drieková chrbtica, kríže. Jedny z najproblematickejších oblastí, ktoré občas vedia znepríjemniť život. Dnešný spôsob života, sedavá práca alebo aj prílišná fyzická záťaž, manuálna, ale i psychicky náročná práca. Toto všetko má na našu chrbticu a na celý pohybový aparát veľký vplyv.

Aké cvičenia zvoliť na zmiernenie a odstránenie bolestí chrbta? Ako ich správne cvičiť? Ako zapojiť správne dýchanie?


PRE KOHO SÚ CVIČENIA/KURZ URČENÉ?
. Vhodné pre úplných začiatočníkov
. Vhodné pre tých, ktorí cvičenia poznajú, len jednoducho nemajú na seba čas 🙂
. Vhodné pre pokročilých cvičencov, ktorí chcú cvičiť v skupinke, v dobrom kolektíve

NA AKÉ CVIČENIA SA ZAMERIAME?
SM systém a cvičenia zamerané na zlepšenie pohyblivosti a posilnenie celého tela.



…
TERMÍNY KURZU / CVIČENIA

Cvičí sa UTORKY 15:30.
Kurz zahŕňa 10x cvičenie.
Cvičenie pravidelne prebieha a je možné sa kedykoľvek pridať. Stačí nám napísať alebo zavolať 🙂

Ak o cvičenie na Zdravý chrbát máte záujem, ale termín Vám nevyhovuje, vôbec nevadí, možno je vás takých viac, takže dajte nám o sebe vedieť a vymyslíme to 🙂
…



ORGANIZAČNE
CENA KURZU
10x cvičenie
70 eur


KDE CVIČENIE PREBIEHA?
Stará Vodáreň, Mestký park Nitra – Sihoť 943/3
V prípade pekného počasia sa cvičí vonku na čerstvom vzduchu a v prípade nepriaznivého sme vnútri v telocvični 🙂

LEKTORKA
Fyzioterapeutka Bc. Romana Janegova
Regeneračné centrum Skalka, Nitra

MAX. KAPACITA
Pozor, obmedzený počet účastníkov na každý otvorený kurz!


PRIHLASOVANIE A BLIŽŠIE INFO
Vyplnením prihlasovacieho formuláru tu:
https://forms.gle/xTmnkFh9tJtypE5BA


Prípadné info telefonicky 0904094481 alebo správou na fb Regeneračné centrum Skalka.



Tešíme sa na Vás