Učíme sa meditovať
08.06.2023, Štvrtok 19:15
Učíme sa meditovať 8-týždňový kurz meditácie pre začiatočníkov
kedy:
začína vo ŠTVRTOK 18.5.2023 o 19:15 – 20:15
kde:
štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University)
Popis:
viac
Učíme sa meditovať 8-týždňový kurz meditácie pre začiatočníkov
kedy:
začína vo ŠTVRTOK 18.5.2023 o 19:15 – 20:15 kde:
štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University) Popis:
Beáta Liptáková MBA – mentorka pre spokojnú myseľ, pre Vás pripravila 8-týždňový kurz meditácií pre začiatočníkov pre upokojenie a harmonizáciu dychu, čistenie čakier, oživenie tela a mysle a uvoľnenie emócií. Pre koho je kurz určený? Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie. Program som vytvorila podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý som absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite. Ako bude kurz prebiehať? Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, max 12 ľudí.
Stretávame sa po dobu 8-týždňov vždy vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15. Kurz začína od 18.5.2023. a končí 6.7.2023. Meditácie sú vedené za sprievodu lektorky Bei, ktorá sa venuje well-being mentoringu, ktorý vnáša ľuďom do života spokojnosť, vyrovnanú myseľ a životnú silu. Najmä v etapách života, ktoré sú náročné, vyčerpávajúce, stresujúce. Prvá lekcia je úvodná a dozvieme sa čo všetko nám meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, aby sme lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac. Každý účastník kurzu dostane zošit, materiál v ktorom je popísaná celá meditácia tak, aby si ju po skončení kurzu vedel aplikovať v pohodlí svojho domova. V zošite nájdeš rady a tipy k meditácii, získaš linky na hudobné skladby a množstvo užitočných informácií, ktoré sú pravidelne vkladané do whats up skupiny, ktorá je vytvorená a funguje počas trvania kurzu. II. – VIII. lekcia sú zamerané na čistenie čakier, Každý týždeň sa zameriame špeciálne na jednu čakru. Začíname od koreňovej čakry, cez sakrálnu, solar plexus, srdcovú, krčnú, tretie oko, až po korunnú. Každá meditácia obsahuje informácie a farebnom spektre čakry, mieste kde sa nachádza, s akým živlom, zvukom, vnemom sa spája. Nádych – výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby sme vytvárali koherentné dýchanie.
Pokračujeme vizualizácoiu a precítením vlastností, ktoré konkrétna čakra charakterizuje. Upevňujeme tento charakter priamo v nás, cez pocit ho ukladáme až na bunkovú úroveň nášho tela.
Každá čakra v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa naučíme absorbovať cez náš dych tak, aby nás harmonizovala a podporovala. V meditácii pokračujeme vydávaním zvuku čakry, ktorý nám pomáha otvárať a harmonizovať čakru tak aby pre nás pracovala na komplexnej úrovni.
Posledná časť meditácie je venovaná počúvaniu zvuku, ktorý prináleží k jednotlivej čakre. Vibrácie zvuku podporujú funkciu čakry pre jej rozpohybovanie.
Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť. Týmto je meditácia ukončená. Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii. Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia.
Štúdio pre spokojnú myseľ Bea tvorila so zámerom priniesť k Tebe možnosť resetnúť sa po náročnom pracovnom dni. Dopriať si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie.
Využi príležitosť slobodne sa nadýchnuť, zdieľaj a otváraj témy o živote. Všetko pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska. Poplatok za kurz je 80€. Dá sa platiť aj jednorazovo, 10€ na každej lekcii. Pre viac info ma kontaktuj telefonicky: 0905 393 872, alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk Teším sa na spoločné stretnutia. S láskou,
Be
začína vo ŠTVRTOK 18.5.2023 o 19:15 – 20:15 kde:
štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University) Popis:
Beáta Liptáková MBA – mentorka pre spokojnú myseľ, pre Vás pripravila 8-týždňový kurz meditácií pre začiatočníkov pre upokojenie a harmonizáciu dychu, čistenie čakier, oživenie tela a mysle a uvoľnenie emócií. Pre koho je kurz určený? Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie. Program som vytvorila podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý som absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite. Ako bude kurz prebiehať? Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, max 12 ľudí.
Stretávame sa po dobu 8-týždňov vždy vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15. Kurz začína od 18.5.2023. a končí 6.7.2023. Meditácie sú vedené za sprievodu lektorky Bei, ktorá sa venuje well-being mentoringu, ktorý vnáša ľuďom do života spokojnosť, vyrovnanú myseľ a životnú silu. Najmä v etapách života, ktoré sú náročné, vyčerpávajúce, stresujúce. Prvá lekcia je úvodná a dozvieme sa čo všetko nám meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, aby sme lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac. Každý účastník kurzu dostane zošit, materiál v ktorom je popísaná celá meditácia tak, aby si ju po skončení kurzu vedel aplikovať v pohodlí svojho domova. V zošite nájdeš rady a tipy k meditácii, získaš linky na hudobné skladby a množstvo užitočných informácií, ktoré sú pravidelne vkladané do whats up skupiny, ktorá je vytvorená a funguje počas trvania kurzu. II. – VIII. lekcia sú zamerané na čistenie čakier, Každý týždeň sa zameriame špeciálne na jednu čakru. Začíname od koreňovej čakry, cez sakrálnu, solar plexus, srdcovú, krčnú, tretie oko, až po korunnú. Každá meditácia obsahuje informácie a farebnom spektre čakry, mieste kde sa nachádza, s akým živlom, zvukom, vnemom sa spája. Nádych – výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby sme vytvárali koherentné dýchanie.
Pokračujeme vizualizácoiu a precítením vlastností, ktoré konkrétna čakra charakterizuje. Upevňujeme tento charakter priamo v nás, cez pocit ho ukladáme až na bunkovú úroveň nášho tela.
Každá čakra v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa naučíme absorbovať cez náš dych tak, aby nás harmonizovala a podporovala. V meditácii pokračujeme vydávaním zvuku čakry, ktorý nám pomáha otvárať a harmonizovať čakru tak aby pre nás pracovala na komplexnej úrovni.
Posledná časť meditácie je venovaná počúvaniu zvuku, ktorý prináleží k jednotlivej čakre. Vibrácie zvuku podporujú funkciu čakry pre jej rozpohybovanie.
Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť. Týmto je meditácia ukončená. Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii. Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia.
Štúdio pre spokojnú myseľ Bea tvorila so zámerom priniesť k Tebe možnosť resetnúť sa po náročnom pracovnom dni. Dopriať si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie.
Využi príležitosť slobodne sa nadýchnuť, zdieľaj a otváraj témy o živote. Všetko pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska. Poplatok za kurz je 80€. Dá sa platiť aj jednorazovo, 10€ na každej lekcii. Pre viac info ma kontaktuj telefonicky: 0905 393 872, alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk Teším sa na spoločné stretnutia. S láskou,
Be